DEAR 孕麻麻们：
 
炎炎夏日，作为孕妈妈的你何不来一次舒适的水中瑜伽体验？放松身心~~~~别捉急，小禧给您来送礼 O(∩_∩)O
免费体验禧月阁孕期水中瑜伽，还等什么，赶快来参加⑧
活动礼品：
孕期水中瑜伽免费体验券（价值450元）* 5位
活动时间：
2014.8.27--2014.9.10


参与方式：

• 关注禧月阁官方微信
  
• 回复您的“孕周”+“产检医院”信息至禧月阁官方微信
• 分享活动信息至朋友圈截图至禧月阁官方微信

 
活动奖品：

• 活动结束后，禧月阁官方微信平台会从参与活动的妈妈中抽取5位幸运妈妈，获得禧月阁孕期水中瑜伽免费体验券一张（价值450元）
• 凡是参与活动的妈妈都可以获得禧月阁孕期水中瑜伽代金券一张（价值100元）
   

奖品领用说明：

• 到店领取
• 体验券使用有效期至2014.12.30
• 到店提前预约，电话010-52348110
• 水中瑜伽课表可在官网查询（www.xiyuege.com)

禧月阁孕期水中瑜伽特色：
 
京城唯一一个为准妈妈进行水中瑜伽锻炼而特别设计的专业水中瑜伽馆。瑜伽馆面积60平方米，池底铺设进口地胶，防滑抑菌，有弹性脚感更好。特别为孕妇着想，设计的水中座台，方便准妈      妈练习期间随时休息。玻璃天幕，天然采光，室温及水温根据季节相应调节，确保水温永远舒适，第三方公司定期专业消毒，让水中练习舒适安全
 
孕期瑜伽的好处
 
准妈妈受益：
 
 

• 释放压力，与宝宝建立亲密联系，使准妈妈保持良好的心理状态；
• 减轻准妈妈孕期的各种不适；
• 减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩
• 加快产后恢复速度，提升产后性福指数。
   
•  

宝宝受益：
 

• 增加对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
• 增加准妈妈们户外活动时间，有利于胎儿的骨骼生长发育。

母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用
   
水中瑜伽——为准妈妈量身定制
 
水的特性加上瑜伽的特性，让水中瑜伽成为一种超赞的准妈妈运动。除了能够获得普通瑜伽所带来的所有益处之外，由于水具备的浮力，使关节、骨骼、韧带在水中的压力减少，借助水的浮力，准妈妈的“额外负担”在水中被自然减负，回到正常状态，动起来便会轻松许多，可以说是为准妈妈量身定制。
 
练习水中瑜伽的注意事项
 
除了遵循练习普通瑜伽的各项要求之外，准妈妈在练习水中瑜伽时对水质的要求会比较高。除了水温要保持在27度左右，水的清洁度要求也较高，否则会对孕妇的健康造成伤害。练习时水池深度应低于胸部，练习中绝对避免被他人碰撞；每次练习时间在20分钟之内（有瑜伽和游泳基础的可适当延长）；注意平衡，可先选择在池壁练习；另外还需要注意从泳池到更衣室的保暖。没有瑜伽和游泳基础的准妈妈在练习时，一定要在专业人士陪同下进行；有基础的，也要注意安全和适当原则。
 
练习水中瑜伽的益处
 
益处1：减少或消除妊娠反应。水的浮力能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除准妈妈在孕期常有的腰背痛症状。同时，准妈妈在水中健身，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于减少便秘、直肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。
 
益处2：促进顺产。准妈妈在水中运动时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有利于准妈妈日后在分娩时长时间地憋气用力，缩短产程。准妈妈在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。同时，准妈妈在水中进行腰、髋部针对性的训练可以加强腹直肌、腹外斜肌、腰肌的力量，可帮助准妈妈在分娩时的力量。
 
益处3：有利于准妈妈和胎儿的健康。在水中，准妈妈两臂划水、打水或蹬水，全身都运动起来，再加上水对皮肤血管的“按摩”作用，这既有利于增强准妈妈的体质，又有利于胎儿更好地发育。
 
益处4：有利于帮助准妈妈保持健美的体型，对分娩后的体型恢复大有好处.
 
禧月阁地址：朝阳区望京南湖渠西路220号5号楼





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